ダイエットに玄米！

皆さん主食として白米を食べる事は多いと思います。

その白米を玄米に変えてあげる事でダイエットにつながるかもしれません。

白米と玄米カロリーはたいして変わらないのですが、玄米には血糖値の上昇を抑えてくれる働きや、代謝を高めてくれる働き、便秘の解消、満腹感をえられます。

白米に比べるとビタミンや食物繊維が豊富な為１日3食のうち１回でも玄米に変えてあげる方法でも良いと思います。

食べずにダイエットは身体にあまり良くないので、食べる物も考えてダイエット頑張っていきましょう。

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